В чем польза йоги?

Подумываю заботиться о здоровье не просто в плане предупреждения заболеваний, а так сказать, более масштабно, заняться какой-нибудь глобальной оздоравливающей практикой, например, йогой.
Вот тут пишут, что йога может дать очень хороший эффект в плане улучшения здоровья уже на ранних этапах занятий - через улучшение настроения и здоровый сон - и это как минимум.
Правда, заниматься нужно осторожно, без фанатизма: не все так просто, как может показаться. Ну, я на голове стоять и в три погибели скручиваться и не буду, начну с чего-нибудь простенького.

Кстати, сайт по ссылке выше (Практика йоги) весьма любопытный, чувствуется, что пишет увлеченный и образованный человек, не всегда кстати согласный с классиками. Я думаю, это правильно, нужно искать свой путь - все-таки тысячи лет назад (тем более что в другой стране) жизнь и ее требования были немного (ха-ха) иными, чем сейчас у нас, правильно?

Вообще, из разных техник и методик оздоровления йога мне кажется наиболее близкой к нормальным людям и безопасной - какие-то новомодные методики не внушают особого доверия. В общем, куплю специальный коврик (надо же себя настроить на йогу) и приступлю к тренировкам, пардон, к выполнению асан, чего и вам советую.

Правильное питание - нужно еще и для волос!

Обычно, когда говорят о правильном питании думают прежде всего о здоровье пищеварительной системы - желудка, кишечника, печени. Однако не мешает знать, что пища, которую мы едим влияет абсолютно на все в нашем организме.

Для женщин может быть особенно важна связь питания с красотой кожи и здоровьем волос. Поэтому чтобы укрепить волосы нужно правильно питаться, есть продукты полезные для укрепления волос и не забывать о достаточном количестве витаминов. (Больше на тему волос на сайте "все о волосах").

Думаю, подобный аргумент "как ешь - так и выглядишь" будет довольно убедительным в разговорах, например, с молодой девушкой-студенткой: пока на организм наплевать (благое время, проходящее после 25 лет) особо важна красота.

Хорошей новостью является то, что каких-либо особых правил "еды для красоты" нет - нужно просто помнить об основных рекомендациях врачей (есть вовремя, не переедать, соблюдать баланс в рационе, тщательно жевать) - все то, что в нас вдолбили еще в детском саду.

Это довольно понятно и логично: ведь внешняя привлекательность (если она настоящая) - всегда отражение хорошего физического состояния. Да и что может быть привлекательней естественности, настоящей, натуральной красоты?

Все на сегодня. Красоты вам и сил!

Почему важно правильно питаться?

Собственно, ответ на этот вопрос очень даже прост. Потому что основа правильного питания - это регулярность. Нельзя сегодня кушать правильно и разумно - а завтра обжираться чипсами и именовать все это "в общем здоровым образом жизни".

Это не значит, конечно, что от режима питания не может быть никаких отступлений. Однако в целом необходима именно система по которой вы будете составлять меню.

Дело тут не только в теоретических рассуждениях. Дело еще и в том, что большинство людей попросту не может себе позволить не вести здоровый в отношении еды образ жизни. Вы в курсе, что половина россиян страдает хроническим гастритом (и большинство о нем даже не подозревает?). А это не такое уж безопасное заболевание - читайте здесь: http://gastrit-yazva.ru/vidy/hronicheskiy/

Что же делать? Конечно, все вышенаписанное не повод ударяться в депрессию. Но вот задуматься над тем, что и как вы едите - обязательно!

Начать же можно с простого исключения из вашего рациона самых вредных продуктов. Ну а дальше - включаем больше полезного, устанавливаем время приема пищи и так далее.

Здоровья!