Каждый волос проходит три стадии развития – рост (анаген), деградацию (катаген) и отдых (телоген).
В первой фазе волос начинает расти, в последней он выпадает и сменяется новым. Цикл жизни волоса может доходить до семи лет. Когда у человека начинаются проблемы с волосами, этот период заметно сокращается. Волос истончается и выпадает, не успев вырасти.
Одной из важнейших причин ослабления волос является недостаток определённых витаминов в организме. Расскажу кое-что о некоторых из них.
Витамины А и Е ускоряют капиллярное кровообращение, повышает устойчивость тканей к гипоксии, влияет на обмен веществ в целом. В каждой аптеке продаётся средство с говорящим названием «Аевит», его отпускают без рецепта врача.
Витамин Д3 улучшает усвоение кальция.
Можно порекомендовать жевательные таблетки «Кальций Д3-никомед». Обратите внимание на следующий факт: всасываемость кальция ухудшают такие продукты, как каши или щавель. Не стоит в один и тот же день кушать кашу и творог, богатый кальцием.
Витамин С укрепляет волосы. Получить витамин С нетрудно из продуктов питания. Он в больших количествах содержится в киви, в лимоне, в клюкве. Из известных медицинских препаратов, содержащих его, следует упомянуть аскорбинку, знакомую нам с детства.
Даже если у вас нет проблем с волосами, полезно регулярно употреблять какие-нибудь витаминки вроде «Ревита», «Гексавита» или «Ундевита». В отличие от того же «Кальция Д3 Никоомеда» они стоят сущие копейки.
Помимо витаминов при выпадении волос дерматолог может выписать вам какие-либо успокаивающие средства – настойку пустырника или «Персен» (стресс может стать причиной выпадения волос), а также препараты, содержащие важные микроэлементы – тот же кальций или цинк. Организм сам не может производить цинк, но для нормальных обменных процессов это вещество необходимо.
Если вы хотите купить в аптеке витамины, предварительно не поленитесь проконсультироваться с врачом. Да, многие препараты можно купить без рецепта, но где гарантия, что вы правильно определите, что вам будет на пользу, а что – во вред? При некоторых заболеваниях отдельные средства употреблять запрещено. Внимательно изучайте инструкции, которые прилагаются к каждой коробочке. Строго следуйте им. Помните, что даже витамины в излишнем количестве могут быть губительны. Обыкновенной аскорбиновой кислотой можно серьёзно отравиться при передозировке.
Для того, чтобы не страдать от недостатка витаминов, питайтесь правильно. Что для этого требуется? Читайте статью о режиме питания, и узнаете!
0 коммент.:
Отправить комментарий