девушка склонила лицо на руки в состоянии стресса

Предрасположенность к стрессу — особенность организма или выдумка психологов?

Часто встречаю людей, которые изводят тревогой себя (и заодно — окружающих в радиусе десяти метров) из-за сущих мелочей.

Всё-то им не слава Богу — то крокодил не ловится, то не растёт кокос. Ахают, охают, слезу пускают…

Спросишь их: «В чём дело?», отвечают — натура от природы такая переживательная.

Правда ли, что уровень стрессоустойчивости человека предопределён?

Ю.В. Щербатых, автор учебника для аспирантов «Психология стресса и методы коррекции», пишет:

Согласно психогенетическим исследованиям, реакции людей на те или иные факторы среды на 30—40% определяются генами, полученными от родителей, и на 60—70% зависят от воспитания, жизненного опыта, тренировки, полученных навыков, выработанных условных рефлексов и т. д.

Получается, ответ на вопрос — и да, и нет.

Далее я буду приводить некоторые примеры из уже упомянутого учебного пособия и других источников, по мере сил переводя с научного на русский.

Тревожность врождённая…

В каких случаях люди действительно имеют склонность к стрессу от рождения? Я нашла информацию о трёх факторах, дающих такой эффект. Вот они.

Генетически обусловленные особенности мозга

Профессор психиатрии из Джефферсонского медицинского колледжа Нед Калин провёл исследование на детёнышах макак. Он отобрал 238 детёнышей, у которых резко возрастало количество стрессовых гормонов в крови при незначительной опасности, и изучил их прекрасно документированную родословную. Выяснилось, что родители хвостатых участников эксперимента тоже отличались выраженной тревожностью.

Наблюдения, выполненные с помощью томографа, показали: приматы наследовали повышенную активность переднего гиппокампа (гиппокам — структура мозга, которая активируется при необходимости удержать в фокусе внимания какие-то важные ориентиры для поведения).

Вероятно, результаты исследования Неда Калина применимы и к человеку.

Особенности протекания беременности у матери

Установлено, что в третьем триместре беременности взаимосвязь между уровнем беспокойства матери и будущей тревожностью ребёнка очень сильна.

Другими словами, если мама перенесёт сильное потрясение, часть стресса достанется малышу.

Учёные Эдинбургского университета (Шотландия) наблюдали за женщинами, которые в период беременности оказались жертвами теракта (имеются в виду трагические события 11 сентября 2002 года во Всемирном торговом центре). У этих матерей родились малыши с чрезмерно низким уровнем кортизола в крови, что указывало на потенциально высокую восприимчивость детей к стрессам.

Тип высшей нервной деятельности

Есть такое понятие — высшая нервная деятельность (ВНД). Под ним подразумевается совокупность рефлексов и ключевых психических функций, которые определяют поведение.

Тип ВНД зависит от особенностей торможения и возбуждения, характерных  для нервной системы конкретного индивида. Эти особенности отчасти «запрограммированы».

Если и процессы возбуждения, и процессы торможения слабые (так бывает у людей с меланхолическим темпераментом), человек с трудом приспосабливается к изменениям окружающей среды. Он — отличный кандидат в невротики.

…И — тревожность приобретённая

Майк Кордуэлл в книге «Психология. А-Я» пишет:

Если человек имеет предрасположенность к расстройству (например, унаследовал от родителей какую-то биологическую дисфункцию), это не обязательно означает, что у него проявятся симптомы данного расстройства.

Он подчёркивает, что даже тяжёлые душевные болезни, часто передающиеся от родителей к детям, проявляются у детей лишь при определённых обстоятельствах — как правило, в связи с психологической травмой. Если можно иметь наследственную склонность к шизофрении и остаться здоровым, то уж склонность к стрессу «от природы» — и подавно не приговор.

Молодые люди, подверженные стрессам — в большинстве случаев, жертвы неправильного воспитания. Они тревожны не столько из-за родительских генов, сколько из-за моделей поведения, которые часто демонстрировались мамой и папой.

Классика жанра: приходя с работы, мама регулярно жалуется папе на жестокого и несправедливого начальника. Ребёнок невольно слушает и привыкает считать, что существо под названием «начальник» — это чудище, которое обло, озорно, огромно и лайяй. Единственный способ избежать гнева чудища — не перечить ему. Будет ли у такого ребёнка стресс как минимум на первых порах профессиональной самореализации? Естественно.

огромная рука давит маленького человека

Не вините во всём родителей

Однако не станем слишком строго судить родителей. Они живые человеки, а не безупречные роботы; у них есть право на маленькие слабости.

С определённого возраста каждый из нас может сам воспитывать себя.

Цитирую по «Психодиагностике стресса» Р.В. Куприянова:

Существуют качества личности, которые помогают успешно справляться со стрессом. Кобаза обнаружил три фактора, отсутствие которых отличает подверженных заболеваниям стресса людей от неподверженных: обязательность, контроль, выносливость.

Дальше идёт расшифровка. Под обязательностью подразумевается глубокая увлечённость, стремление человека целиком отдаваться делу. Контролем называется готовность думать и действовать, осознавая влияние поступков на ход событий. Наконец, выносливость — это убеждение в том, что перемены — нормальная, нужная составляющая жизни.

Люди, у которых не было действительно страшной психологической травмы, отнюдь не обречены на постоянные стрессы. Слишком часто и сильно переживаете по пустякам? Возможно, вы просто находитесь не на своём месте. Найдите такую цель, которая постоянно будет для вас светом в конце тоннеля. Пусть она поможет вам считать трудности не угрозой, а вызовом.

Ну, и дополнительно подберите для себя безвредный способ снимать напряжение (см. для примера http://www.zdorovyj-obraz.ru/2009/12/snyatie-napryazheniya.html).

В общем, моё резюме такое. Предрасположенность к стрессу, о которой говорят психологи — не выдумка. Но попытка использовать этот термин для маскировки собственной бесхарактерности — выдумка, причём губительная.

comments powered by HyperComments
Поделиться
Плюсануть
Класснуть