женские ноги на весах

Как понять, есть ли избыточный вес: определение индекса массы тела

«Скажите мне, я толстая? Мне надо сесть на диету?» — надоедала я в своё время друзьям и подругам. Ребята смеялись: «Да ладно, не придумывай!»

Мне было трудно понять, то ли они действительно считают меня стройной, то ли просто хотят утешить.

Сомнения удалось развеять благодаря разговору со знакомым терапевтом. Он не только высказал личное мужское мнение насчёт моей фигуры, но и подкрепил субъективную оценку формулой ИМТ.

Далеко ли до ожирения?

ИМТ — величина, которая позволяет оценить соответствие массы тела росту. Не буду вас томить, сразу приведу общепринятую формулу.

I=m/h*h

Массу тела делят на показатель роста, возведённый в квадрат. При этом масса берётся в килограммах, а рост — в метрах.

Для примера —  расчёты.

Рост — 1,69 м., масса тела — 55 кг.

I=55/1,69*1,69=19, 257

Округлённо — 19. И что же делать с этим числом? Его нужно сопоставить с данными контрольной таблички, которая утверждена Всемирной организацией здравоохранения.

ИМТ Вывод
до 16  Существенный дефицит  массы тела
16-18,49  Недостаточная масса
18,5-24,99  Норма
25-29,99  Избыточная масса
30—34,99  Ожирение I степени
35—39,99  Ожирение II степени
от 40  Ожирение III степени

Получается, мне пока можно не волноваться за фигуру.

Всегда ли стоит ориентироваться на индекс массы тела?

Индекс получается ложным, когда человек имеет значительную мышечную массу. Бодибилдер может быть в образцовой форме и весить столько же, сколько человек с выраженным предожирением.

У метода есть и другие слабые места. При определении ИМТ:

  • не учитывают пол;
  • не берут во внимание возраст;
  • игнорируют средние статистические значения.

Индекс массы тела для мужчин должен быть выше, чем для женщин: представителю сильного пола положено быть достаточно крупным. Подростки часто имеют хрупкое сложение, а пожилые люди немножко набирают вес; это нормально.

Что же касается третьего пункта… Табличка ВОЗ составлена без учёта статистических данных. «Норма» в ней не значит «средняя величина». Многие вполне здоровые люди имеют ИМТ 25-27. Большая масса иногда объясняется особенностями физиологического строения: нельзя подгонять астеника и гиперстеника под одни стандарты.

Если результаты определения индекса массы показались вам странными, не пугайтесь. Проконсультируйтесь с врачом — для начала с терапевтом, при необходимости — с эндокринологом.

В арсенале у докторов есть десятки других формул, более сложных и более точных.

Поделиться
Плюсануть
Класснуть

Добавить комментарий