Насколько вы тренированы? Готовы ли к нагрузкам?

Как долго вы можете задерживать дыхание?
секундомер

Предлагаем вашему вниманию калькулятор для оценки уровня тренированности, основанный на пробе Серкина. Эта медицинская методика очень проста и требует только наличия секундомера.

Вам нужно замерить, как долго вы сможете задержать дыхание на глубоком (2/3 от максимума) вдохе. Измерять нужно 3 раза в положении сидя:

  1. В состоянии покоя, после 2-3 глубоких вдохов.
  2. Сразу после выполнения 20 приседаний (нужно сделать приседания за 30 секунд).
  3. После отдыха в положении стоя в течение 1 минуты.
Поделиться
Плюсануть
Класснуть