Легионеллёз — способы заражения, профилактика

Знаете ли вы, что такое легионеллёз? Опасная инфекция, которая поражает желудочно-кишечный тракт, органы нервной и дыхательной системы, почки.

Обрести подобную напасть очень легко при обычном купании в реке или даже… при использовании кондиционера.

Читать дальше

Упражнения на пресс: эффективный комплекс

Девушки, мечтающие о тонкой талии и плоском животе, очень часто пытаются подкорректировать фигуру за счёт упражнений на пресс. Упражнения подобного рода действительно могут дать хороший результат, но — строго при одном условии: выполнять их нужно правильно.

В противном случае регулярные тренировки могут привести не к похудению, а лишь к укреплению определённых групп мышц (причём отнюдь не тех, которые позволяют представительнице прекрасного пола выглядеть изящной и хрупкой). Читать дальше

Как бросить пить: простые советы

Привыкнуть к алкоголю легко, а вот навсегда отказаться от него — крайне трудно. Дело не только в физической зависимости. Многие люди не решаются сказать спиртному решительное «прощай», потому что попросту бояться взглянуть на руины собственной жизни трезвыми глазами. Читать дальше

Проблемы со сном: почему они возникают и как их решить?

Бывает, ложишься спать, уютно устраиваешься в постели, лежишь десять минут, двадцать, час, два, три – а вожделенный сон не приходит.

И — с каждым очередным часом кажется, что шансов задремать всё меньше. Копится раздражение, тревога; возникает предчувствие завтрашней головной боли. Будильнику абсолютно всё равно, достаточно ли вы отдохнули, он исправно прозвенит в семь утра, прогоняя вас на работу.

Одна такая ночь – ещё ничего, не страшно. А если разовая проблема перерастёт в длительную бессонницу…  Читать дальше

Паразиты в организме: признаки заражения, меры профилактики

Спешим сообщить вам пренепреятнейшее известие: весьма вероятно, что в вашем организме обитают паразиты.

Почему? Потому что обзавестись ими очень и очень легко. У каждого из нас в жизни бывают ситуации, когда мы имеем все шансы стать жилплощадью для непрошеных пакостливых гостей. Читать дальше

Предменструальный синдром — симптомы, причины, способы борьбы

Самые интенсивные физиологические процессы в женском организме происходят не во время месячных, а незадолго перед ними – за 5-10 дней.

В этот период четвертая часть женщин страдает от предменструального синдрома. Особенно уязвимы для него представительницы слабого пола в возрасте около 30 лет.

Читать дальше

Как сохранить зрение: советы, описание упражнений

Вы наверняка знаете поговорку «хранить, как зеницу ока». В ней зрение упоминается как высшая ценность, данная человеку.

Поговорка очень верная. Способность видеть окружающий мир позволяет нам и ориентироваться в пространстве, и свободно двигаться, наконец, и любоваться всем, что нам дорого.

Давайте поговорим о том, как можно сохранить зрение. Читать дальше

Закаливание организма водой, воздухом и солнцем

Привыкать к закаливанию лучше всего с детства. Те родители, которые норовят в любую погоду накручивать на ребёнка сто одёжек, порой оказывают своему чаду медвежью услугу.
Конечно, грудного малыша нужно защищать от воздействий внешней среды. Но, когда крохе исполняется хотя бы годик, лёгкое закаливание уже должно пойти ему на пользу.

Закаляться можно воздухом, водой и солнцем. Мы вкратце поговорим о каждом методе.
Читать дальше

Как правильно сушить волосы: всё, что нужно знать

В предыдущих статьях мы давали рекомендации насчёт того, как нужно мыть волосы и питать их. Теперь обсудим другой важный вопрос: как умный человек, ведущий здоровый образ жизни, должен сушить голову?

Казалось бы, дело элементарное, но тонкостей в нём тоже немало. Читать дальше