ленивый спящий тюлень

Типичные отговорки тех, кому лень вести здоровый образ жизни

Я хочу жить, как в сказке — долго и счастливо. А ещё для меня очень важно, чтобы рядом были дорогие люди — тоже счастливые и бодрые. О себе я позаботиться могу, но заставить близких беречь здоровье иногда бывает до безумия трудно.

Не хотят они никакого ЗОЖа. Почему не хотят? По самым что ни на есть нелепым причинам. Вот пять классических отговорок.

Читать дальше

самка иксодового клеща на зелёном листе

Как защититься от клещей: подробная инструкция

Я выросла в маленьком городке, который был со всех сторон окружён великолепными лесами. Увы, шастать в эти леса за грибами-ягодами мне строжайше воспрещалось. Там же на каждом дереве сидят клещи!

Теперь я большая девочка, могу совершить вылазку на природу без разрешения старших (естественно, предприняв все необходимые меры защиты). Читать дальше

шашлык на шампурах в мангале

Как вернуться живым и здоровым из поездки на шашлыки?

Ходила сегодня за продуктами в супермаркет. Очередь тянется от кассы до самых витрин. Народ набирает весенние товары первой необходимости: шашлыки, водку, пакетированный уголь.

Многие ребята уже хорошо поддатые, ржут аки молодые жеребцы. Едут навстречу приключениям…

Какие приключения подстерегают любителей природы?

Читать дальше

ветка с почками весной

Весна без болезней и слабости: подборка сезонных советов

В городе запахло весной.

Если бы я была поэтом, воспела бы пробуждение природы в благозвучных стихах. Однако поэт из меня, как из клизмы ёлочная игрушка. Посему получайте подборку советов на тему «Здоровый образ жизни в переходный сезон». Читать дальше

цветок цикория в траве

Стоит ли переходить с кофе на цикорий?

Ещё в самом начале ЗОЖ я совершила невозможное — запретила себе варить кофе чаще двух раз в неделю. Вместо любимого капуччино моим бодрящим напитком по требованию сделался цикорий.

Цикорий продавали в отделе товаров для здорового питания, и у меня не возникало сомнений в его полезности.

Но недавно я таки решила проверить, по праву ли этот растворимый порошок стоит по соседству с диетическими продуктами.
Читать дальше

парень с трудом поднимает штангу

Противопоказания для занятий фитнесом: кому и что запрещено

Безупречно здоровый взрослый человек настолько редок, что его следовало бы выставлять в музее. Вспоминаю своих друзей и понимаю, что у каждого из них есть хотя бы одна болячка — Витька носит очки, Лена каждый год проходит контрольную эхокардиограмму, Надя — постоянный клиент ортопеда…

Мне несмотря на мой ЗОЖ тоже есть что обсудить с докторами.

Досадно, но капризы организма приходится учитывать при планировании физической нагрузки.  Читать дальше

телефон в руке мужчины

Стоит ли защищаться от излучения мобильника и если да, то как?

Мобильник настолько удобен, что с ним трудно расстаться. Я постоянно норовлю таскать за собой смартфон. Выхожу на пробежку — беру его на случай интересного кадра, закончила работу — иду на диван с аудиокнигой… Да ещё эта треклятая привычка по десять раз на дню проверить электронку!

Мне не хотелось знать, что милый, милый телефон может быть вреден для здоровья. Но — я всё же решила разузнать правду. Вот мои выводы.

Читать дальше

кристаллы рассыпанной соли на синей поверхности

Сколько соли нужно кушать в сутки?

Встретилась мне отличная цитата за авторством Парацельса: «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Пессимизм знаменитого врача-алхимика вполне оправдан.

Взять хотя бы соль. Откровенное злоупотребление хлоридом натрия губительно, однако ни один учёный не смог убедить коллег в том, что малые дозы «белой смерти» причиняют организму вред. Даже наоборот: отдельные исследователи обнаружили, что попытка полностью вычеркнуть привычную приправу из рациона может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Читать дальше

девушка склонила лицо на руки в состоянии стресса

Предрасположенность к стрессу — особенность организма или выдумка психологов?

Часто встречаю людей, которые изводят тревогой себя (и заодно — окружающих в радиусе десяти метров) из-за сущих мелочей.

Всё-то им не слава Богу — то крокодил не ловится, то не растёт кокос. Ахают, охают, слезу пускают…

Спросишь их: «В чём дело?», отвечают — натура от природы такая переживательная.

Читать дальше