женская белая кроссовка для бега

Как выбрать правильную обувь для занятий фитнесом

Покупать кеды или кроссовки, потому что они синенькие и отлично сочетаются с костюмом, ни в коем случае не следует. Дам совет: выбирая обувь для фитнеса, махните рукой на дизайн. Думайте о комфорте.

По каким признакам можно понять, что кроссовки действительно удобны? Читать дальше

руки массажиста на спине пациента

На какие процедуры походить в санатории: советы бывалого отдыхающего

Никогда не понимала людей, которые, приехав в санаторий, ленятся ходить по кабинетам.

Лично я во время отдыха выполняю все рекомендации доктора с дотошностью отличницы. Если график позволяет, даже прошу назначить мне что-то дополнительно.

Читать дальше

мальчик смотрит телевизор

Как смотреть кино и мультики без вреда для здоровья?

Есть у меня маленький племяш. Он очень шустрый и общительный товарищ, всё время тормошит старших. Единственный способ угомонить дитё — включить ему мультики.

Моя сестра (а его мама) часто пользуется этим способом.

Она и сама любит отдохнуть у экрана: ночью после всех бытовых хлопот включает сериалы, смотрит один сезон за другим.

Надо бы набраться занудства и прочитать ей лекцию на тему «Телевизор и здоровье», да всё никак не решусь…
Читать дальше

рука тянется к будильнику

Поднять — подняли, а разбудить забыли: как раскачаться с утра

Я всегда относилась к фразе «Доброе утро!» с изрядной долей скептицизма. Это надо же придумать — называть «добрым» то время, когда тело ватное, а голова — не по-хорошему мутная…

Страшно подумать, сколько тарелок и чашек я перебила, сооружая спросонья завтраки.  Читать дальше

бутылка в руке на чёрном фоне

Врожденная склонность к алкоголизму — правда или миф?

Мой дедушка (отец мамы) после каждой получки аккуратно уходил в запой. Под градусом дед куролесил — ругался, бил посуду.

Насмотревшись по малолетству на пьяного родителя, мама стала панически бояться любых горячительных напитков. Она дожила до пенсионного возраста, ни разу ни попробовав спиртного.

У неё в голове намертво засело убеждение: «Если я попробую вино, оно разбудит плохие гены, и я сделаюсь алкоголичкой».  Читать дальше

молодая красивая девушка и её отражение

Не хочу стареть: пять способов сохранить молодость

Думаете, сейчас я буду расписывать вам волшебные кремы и маски? Ошибаетесь. Речь пойдёт о куда более серьёзных вещах, чем борьба с морщинами. Старение — это не только потеря упругости кожи, но ещё и:

  • утомляемость;
  • хронические болезни, которые множатся с поразительной скоростью;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • нарушение сна;
  • нарушение координации движений;
  • ослабление половой функции;
  • проблемы с мышлением и памятью.

Перечень, между прочим, можно продолжать и дальше. Читать дальше

ленивый спящий тюлень

Типичные отговорки тех, кому лень вести здоровый образ жизни

Я хочу жить, как в сказке — долго и счастливо. А ещё для меня очень важно, чтобы рядом были дорогие люди — тоже счастливые и бодрые. О себе я позаботиться могу, но заставить близких беречь здоровье иногда бывает до безумия трудно.

Не хотят они никакого ЗОЖа. Почему не хотят? По самым что ни на есть нелепым причинам. Вот пять классических отговорок.

Читать дальше

самка иксодового клеща на зелёном листе

Как защититься от клещей: подробная инструкция

Я выросла в маленьком городке, который был со всех сторон окружён великолепными лесами. Увы, шастать в эти леса за грибами-ягодами мне строжайше воспрещалось. Там же на каждом дереве сидят клещи!

Теперь я большая девочка, могу совершить вылазку на природу без разрешения старших (естественно, предприняв все необходимые меры защиты). Читать дальше