Материалы рубрики: Правильное питание

модель молекулы

Что обозначает буква Е в составе продуктов?

Существует расхожий миф, что любые буквы Е с трёхзначным номером — отрава в составе продукта.

На деле же эта буква — лишь условное обозначение пищевых добавок. Многие из них совершенно безобидны, а некоторые даже полезны.

Читать дальше

5 принципов рационального питания в теории и на практике

«Человек есть то, что он ест», — заметил немецкий философ Фейербах. Максима звучит категорично и оскорбительно: неужели можно приравнивать мыслящую личность к куску колбасы?

Однако в широком смысле именитый немец прав. Хотим мы этого или нет, пища иногда полностью предопределяет наше физическое состояние, а оно отражается на работоспособности и настроенииЧитать дальше

Питание для сохранения здоровых волос: основные принципы

Когда говорят о правильном питании, обычно имеют в виду заботу о здоровье пищеварительной системы — о желудке, о кишечнике. Однако следует знать, что пища, которую мы потребляем, влияет на работу всего организма.

Для женщин может быть особенно важна взаимосвязь качества питания с красотой кожи и здоровьем волос.

Читать дальше

Почему важно правильно и регулярно питаться?

Собственно, ответ на этот вопрос элементарен: правильное питание необходимо для сохранения здоровья в самом широком смысле. Без  регулярного поступления в организм качественной, натуральной и разнообразной еды невозможны ни крепкие волосы, ни безукоризненно работающий позвоночник, ни красивая кожа.

Случайные перекусы чем попало рано или поздно аукнутся досадными сюрпризами. В лучшем случае это будет лёгкое недомогание или блёклый внешний вид, в худшем — функциональное расстройство, перерастающее в хроническое заболевание.
Читать дальше

Что нужно есть на завтрак: лучшие варианты

С приёма какой пищи вы обычно начинаете свой день? Большинство из нас – увы – ограничивается чаем с пряниками, печеньем или конфетой, а то и просто крепким кофе. Подобные варианты завтрака категорически неприемлемы. Сладости не обеспечивают поступления в организм необходимых питательных веществ, крепкий кофе раздражает слизистые оболочки ЖКТ.
Читать дальше

Режим питания — правила, которые нужно знать

Режим питания, выражаясь простым языком – это привычка кушать полезные блюда в удобное для организма время.

Считается, что лучше всего питаться четыре раза в день, в одни и те же часы – неслучайно в русском языке закрепились наименования четырёх приёмов пищи – завтрак, обед, полдник, ужин. Люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вынуждены кушать ещё чаще. Читать дальше

Подавление аппетита: проверенные способы

Вероятно, вопрос, вынесенный сегодня на повестку дня, будет чрезвычайно интересен многим женщинам, недовольным своей фигурой, да, пожалуй, и мужчинам, нарастившим брюшко.

Поговорим мы о том, как можно подавить мнимый аппетит. Читать дальше

Распределение калорий: всё, что нужно о нём знать

Задумайтесь о своём здоровье: полнеть – значит, быстрее стареть и больше болеть. У полных в два раза чаще встречается инфаркт миокарда, у них втрое выше вероятность заболеть сахарным диабетом. С избытком веса связаны атеросклероз, мочекаменная болезнь, желудочные расстройства.

Обнаружив, что вы не можете застегнуть любимые брюки, которые в прошлом году были вам как раз по фигуре, не отчаивайтесь. Да, придётся немножко похудеть – но ведь это не проблема, правда? Читать дальше