Распределение калорий: всё, что нужно о нём знать

Задумайтесь о своём здоровье: полнеть – значит, быстрее стареть и больше болеть. У полных в два раза чаще встречается инфаркт миокарда, у них втрое выше вероятность заболеть сахарным диабетом. С избытком веса связаны атеросклероз, мочекаменная болезнь, желудочные расстройства.

Обнаружив, что вы не можете застегнуть любимые брюки, которые в прошлом году были вам как раз по фигуре, не отчаивайтесь. Да, придётся немножко похудеть – но ведь это не проблема, правда? Читать дальше

Как выйти из депрессии: рекомендации

Итак, у вас апатия, ощущение тягостного безразличия ко всему на фоне вялых угрызений совести.

Вы кажетесь себе последним неудачником, начинаете считать, что смысла в жизни нет и вовек не будет. Возможно, вдобавок ко всем «удовольствиям» вас мучают головные боли и слабость.

«Депрессия», — решаете вы и задаётесь вопросом: «А как же выйти из этого состояния?» Читать дальше

Как правильно бегать трусцой?

А доводилось ли вам когда-нибудь заниматься джоггингом? Не пугайтесь, джоггинг – это всего лишь бег трусцой. На Западе он сейчас невероятно популярен.

Говорят, в Германии на человека, бегущего по спортивной дорожке, смотрят с большим уважением, чем на водителя роскошного автомобиля, едущего по шоссе.  Читать дальше